당뇨병관리를 위한 지침서(내당능 장애, 공복혈당 장애, 저혈당과 음식, 운동)
당뇨병관리를 위한 지침서(내당능 장애, 공복혈당 장애, 저혈당과 음식, 운동) 당뇨병은 인슐린이 기능을 다하지 못해 피속에 포도당이 지나치게 올라가는 만성병입니다.당뇨병의 합병증으로는 심혈관질환, 신부전증, 시력상실, 신경질환, 발의 궤양등이 있으며 대부분의 당뇨병이 악화될 수록 이러한 합병증이 더더욱 문제가 됩니다. 그러나 이러한 당뇨병도 식생활, 생활습관, 운동요법을 통해서 꾸준히 관리를 한다면 호전될 수 있으며 완치할 수도 있습니다. ● 당뇨병에는 두가지가 있습니다. 1. 췌장에서 인슐린을 만들지못해 혈당 조절을 못하는 경우 2. 인슐린이 나오더라도 간과 근육에서 인슐린의 기능을 다하지 못해 혈당 조절이 안되는 경우 ● 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 사람은? 1. 가족 중(보모, 형제, 자매) 당뇨병이..
미네랄은 인체의 필수 영양소
미네랄은 인체의 필수 영양소 미네랄이란 영어로 'mineral'로 무기질 또는 무기염류라 합니다. 인체를 구성하고 인체의 성장과 유지 등의 생리활동에 필요한 원소 중 유기물의 주성분이 되는 산소(O), 탄소(C), 수소(H), 질소(N)를 제외한 다른 원소를 말하며, 칼륨(K), 염소(Cl), 칼슘(Ca), 철(Fe), 나트륨(Na), 요오드(I), 세레늄(Se), 아연(Zn), 마그네슘(Mg) 등이 미네랄입니다. 인체의 구성성분 중에서 미네랄이 차지하는 비율은 체중의 약 4%정도 밖에 되지 않습니다. 탄수화물, 단백질, 지방 및 일부 비타민은 인체 내에서 합성이 가능하지만 미네랄은 인체 내에서 스스로 합성하지 못합니다. 즉 , 그 자체가 영양소로써 반드시 외부의 물질로서 반드시 섭취를 해야하는 필수영양..
