폐결핵 이야기(폐결핵과 식생활, 물과 술은?, 운동요법은?)
▶ 폐결핵 이란
결핵은 대부분(89%)이상 폐에서 병을 일으켜 폐결핵이 됩니다. 대부분 폐결핵 환자의 균이 기침이나 재채기로 인해 전염됩니다. 그러나 균이 호흡기에 들어왔다고 모든 사람에게 발생하는 것은 아니고 저항력이 약한 사람에게만 발병을 합니다. 폐결핵 환자는 운동을 하지 말고 쉬기만 해야 하는 것이 아니며 적당하고 꾸준한 유산소운동으로 폐활량을 키우는 것도 병에 대한 면역력을 높일 수 있는 방법입니다.
▶폐결핵, 무엇을 어떻게 먹을까?
폐결핵은 필요한 열량이 증가하는 질환입니다. 증상으로 식욕감소와 체중 감소가 있습니다. 역량 소모가 증가하기 때문에 근육량이 줄고 감염에 대한 저항 과정에서 조직파괴가 발생하기 때문에 단백질의 손실이 많습니다. 각종 비타민(A,E,B6,C,D,엽산)의 필요량이 증가합니다. 즉, 결핵이 생기면 필요한 영양소가 늘어납니다.
▶열량
필요열량이 증가하는데 표준 체중 당 35~40칼로리가 필요합니다. 단백질 근육소실을 예방하려면 단백질 섭취가 중요합니다. 1일 필요량 성인 60~70g, 폐결핵 환자 필요량 75~100g, 매 끼니마다 동물성 단백질을 섭취해야 합니다.
▶비타민과 미네랄
식품으로 섭취하는 것만으로 불충분 하며 종합 영양제로 필요량을 충족해 주도록 합니다.
비타민 A, C, D, 철분, 아연은 면역기능을 유지하는데 필수적인 영양소
비타민 B6는 보충제로 복용
비타민 B6는 효모, 돼지고기, 간, 전곡류, 콩, 감자, 귀리, 바나나에 풍부
비타민 D와 칼슘을 공급하기 위해 적어도 500~750ml 우유나 유제품을 섭취
과일과 채소는 5~6접시
식욕이 줄어서 먹기 힘들면 과일을 100%주스로 섭취
▶물과 술
물은 하루에 6~8컵 충분히 마시고 술은 반드시 피합니다.
▶폐결핵과 운동요법
운동 전에 폐기능 검사와 운동 부하검사를 받아 운동능력을 확인하는 것이 중요
걷는 운동이 좋고, 차츰 수영이나 자전가타기로 옮겨가는 것이 좋다
30분 동안 걷기 운동, 10분씩 3회 혹은 5분씩 6회로 나누어 한다
한꺼번에 계속해서는 안되고 쉬는 시간을 적절히 이용
▶ 운동시 주의 사항
환자가 강한 자외선을 오랜 시간 쬐면 병세가 악화될 수 있습니다. 특히 스키, 해수욕, 등산 등의 자외선노출이 강한 운동은 피하고 그러한 장소에 가지 않도록 해야 하고, 금연, 금주를 지켜야 합니다. 약을 먹은 후 2주전까지는 다란 사람에게 균을 배출시킬 수 있으므로 사람 많은 곳의 외출을 삼가는 것이 좋으며 외출 시 마스크를 착용해야 합니다.
